Bebê Pélvico ou Transverso, e agora? Exercícios para virar o bebê!

 

Muitas mães que desejam um parto normal/ natural se preocupam ao longo da gestação por seu bebê se manter pélvico (bumbum para baixo) ou transverso, e hoje vou falar aqui alguns exercícios que podem ajuda-los a virar para a posição "correta" (cefálico), ou seja, com a cabecinha para baixo.

Essa inclusive foi uma situação que eu vivi na minha gestação, mas essa história conto outro dia! 

 

Primeiro é preciso saber que É NORMAL que o bebê se mantenha assim por parte da gestação. 

Normalmente, entre 30 e 34 semanas os bebês se posicionam de maneira cefálica e assim se mantém até o final da gestação. 

Entretanto, alguns bebês podem virar um pouco antes, ou depois. 

Se você chegou até este estágio e seu bebê ainda não virou, tenha um pouco mais de paciência. Aguarde entre 35 e 37 semanas para que ele vire de forma natural. 

Mas e depois das 37 semanas? O que posso fazer para ajudar meu bebê a virar? 

Existem alguns exercícios, terapias e procedimentos que podem te ajudar! 

Faça repetições de 3 a 4 minutos para até 20 minutos total em cada exercício e o ideal é que se faça com intervalo de 2 horas entre cada um deles.

1. Exercício 1

 Deite-se no chão sobre um tapete ou colchonete. Eleve o quadril até aproximadamente 45 graus e mantenha-o nessa posição. Se preferir apoie as costas em almofadas para se sentir mais confortável. 

 

    2. Exercício 2

 Ainda sobre o colchonete ou tapete, deite-se com o bumbum voltado para cima, apenas com o rosto tocando o chão, mantendo a posição de 4 apoios. 

 

Você pode variar entre essa posição e a da imagem a seguir:

     3. Exercício 3 

 Apoie o joelho e o calcanhar sobre o sofá e mantenha a cabeça no cão. 

Pode apoia-la sobre um tapete ou almofada. 

 

 IMPORTANTE!

• Escolha horários em que seu estômago esteja vazio, para evitar incidentes
• Converse com seu bebê antes para garantir que ele esteja acordado
• Escolha uma roupa confortável
• Faça os exercícios acompanhada para maior segurança 

 

Esses exercícios usam a gravidade para que seu bebê tenha mais espaço e consiga girar para a posição correta!

 

Se ainda assim o bebê não virou?

Outras técnicas podem ser usadas para estimular seu bebê a movimentar em sua barriga e rotacionar!

1.          Natação  

Essa é uma poderosa aliada para que seu bebê se movimente em sua barriga!

O simples fato de estar na água estimula o bebê a girar e ficar na posição correta. Mas se tiver condições de fazer alguns exercícios como agachar até o fundo e impulsionar para a superfície, dar cambalhotas, mergulhar...

 

        2.  Compressa quente versus gelada

Aplique na parte alta da barriga uma compressa gelada, e ao mesmo tempo na parte baixa da barriga uma compressa quente. 

Isso estimulará o bebê a "procurar" o quentinho e mais confortável, fugindo do frio. 

Você pode repetir essa técnica quantas vezes quiser pois não há nenhuma contra indicação. 

        3. Utilize a música 

Outro recurso para estimular seu bebê a se movimentar, é colocar música diretamente abaixo da barriga estimulando-o a procurar o som! 

Você também pode pedir ao seu parceiro (ou alguém proximo) que fale com o bebê na parte baixa da barriga.

Assim o bebê se sentirá estimulado a ir de encontro à voz da pessoa, além de ser uma ótima oportunidade para que se crie laço afetivo entre ambos!

  

 

Se nada disso der certo...

Ainda assim você tem algumas opções:

• A versão cefálica externa 

Procedimento realizado geralmente sob anestesia (pois há possibilidade de desconforto para a mãe) em centro cirúrgico por médico especializado, com monitoramento dos batimentos cardíacos e ultrassom.

São poucos os médicos que realizam tal procedimento no Brasil, mesmo sendo recomendação da OMS que o considere à cesárea. 

É preciso aguardar até após 36 semanas, pois caso haja alguma intercorrência, pode-se realizar uma cesariana de emergência.

A chance se sucesso na VCE varia de 30 a 70% e também há caso em que mesmo após o procedimento, o bebê volte a posição pélvica.

Vale lembrar que sim! Bebês podem nascer de parto pélvico! Para isso, procure uma equipe que te transmita segurança, que tenha experiência nesta situação.

Ou se optar pela cesárea, espere o início do trabalho de parto. Este é o único indicativo de que seu bebê está realmente PRONTO PARA NASCER. 

Lembrando que o bebê se manter TRANSVERSO durante o trabalho de parto, neste caso sim, é indicado a cesárea, sendo este um dos poucos motivos de REAL INDICAÇÃO.

 

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@Doula.SaraVigiano